Overnight oats aux myrtilles

Nivel de dificultad:

Fácil

Ces overnight oats associent flocons d'avoine, yaourt grec, graines de chia et myrtilles Berries Paradise pour un petit-déjeuner pratique que vous pouvez préparer la veille. Leur texture onctueuse est sublimée par la touche fruitée des myrtilles à chaque bouchée.

Avant de servir, ajoutez quelques myrtilles supplémentaires ainsi que des amandes ou des noix concassées pour apporter du croquant et transformer une préparation simple en un petit-déjeuner complet et gourmand. Idéal pour les matins où vous voulez vous régaler sans vous compliquer la vie.

Tiempo de preparación

10 minutes

Temps de repos

6 heures

Tiempo total

6 heures et 10 minutes

Raciones

2 portions

Ingredientes

  • 1 tasse de flocons d'avoine
  • 1 tasse de lait ou de boisson végétale
  • ½ tasse de yaourt grec
  • 1 tasse de myrtilles Berries Paradise
  • 1 cuillère à soupe de graines de chia
  • 1 cuillère à soupe de miel
  • 2 cuillères à soupe d'amandes ou de noix concassées

Instrucciones:

  1. Répartissez les flocons d'avoine dans deux bocaux ou récipients.
  2. Ajoutez le lait, le yaourt grec, les graines de chia et le miel.
  3. Mélangez bien tous les ingrédients.
  4. Incorporez la moitié des myrtilles Berries Paradise.
  5. Couvrez et placez au réfrigérateur pendant la nuit, ou au moins 6 heures.
  6. Avant de servir, ajoutez le reste des myrtilles.
  7. Terminez avec des amandes ou des noix concassées.

Datos nutricionales:

Por porción

Calorías

389 kcal

Grasa

13 g

Carbohidratos

55 g

Proteínas

16 g

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