Overnight Oats con Blueberries

Nivel de dificultad:

Fácil

Estos overnight oats combinan avena, yogurt griego, semillas de chía y blueberries Berries Paradise en un desayuno práctico que puedes dejar listo desde la noche anterior. Su textura cremosa se complementa con el toque frutal de las blueberries en cada cucharada.

Antes de servir, se añaden más blueberries y almendras o nueces picadas para sumar textura y convertir una preparación sencilla en un desayuno completo y apetitoso. Ideal para esas mañanas en las que quieres algo rico sin complicarte.

Tiempo de preparación

10 minutos

Tiempo de reposo

6 horas

Tiempo total

6 horas y 10 minutos

Raciones

2 porciones

Ingredientes

  • 1 taza de avena
  • 1 taza de leche o bebida vegetal
  • ½ taza de yogurt griego
  • 1 taza de blueberries Berries Paradise
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 cucharada de miel
  • 2 cucharadas de almendras o nueces picadas

Instrucciones:

  1. Divide la avena en dos frascos o recipientes.
  2. Agrega la leche, yogurt griego, semillas de chía y miel.
  3. Mezcla bien todos los ingredientes.
  4. Incorpora la mitad de las blueberries Berries Paradise.
  5. Cubre y refrigera durante la noche, o al menos 6 horas.
  6. Antes de servir, agrega el resto de las blueberries.
  7. Termina con almendras o nueces picadas.

Datos nutricionales:

Por porción

Calorías

389 kcal

Grasa

13 g

Carbohidratos

55 g

Proteínas

16 g

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